Μήλο: ένα φρούτο με πολλές ευεργετικές ιδιότητες

Το μήλο είναι ένα φρούτο το οποίο είναι διαθέσιμο κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μήλου, αναλόγως τις προτιμήσεις του καθενός. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες γι αυτό το προτιμάνε όσοι ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αδυνατίσματος. Περιέχει βιταμίνη C, E, K, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α και β-καροτένιο καθώς επίσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.


Τα οφέλη που προσδίδει:

* Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος

* Απώλεια βάρους

* Συμβάλλει στη λειτουργία του εντέρου

* Αντιμετωπίζει το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου

* Καταπολεμά τον καρκίνο

* Συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης

* Ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη

* Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

* Βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία του οργανισμού

* Διατηρεί υγιή την καρδιά

* Βελτιώνει την όραση και συμβάλλει στη πρόληψη του καταρράκτη.



Tips!!!!!!

Τα μήλα που διαλέγετε να επιλέγετε να μην είναι χτυπημένα και να κοιτάτε η σάρκα τους να είναι σφιχτή. Συχνά κάποια μήλα ενώ έχουν κατακόκκινο χρώμα και φαίνονται γυαλιστερά, εντούτοις μπορεί να είναι άνοστα. Κανονικά η εποχή του μήλου είναι ο χειμώνας και το φθινόπωρο, παρόλα αυτά είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο.
Καραγιώργη Αννα